Динята е много вкусна, полезна и освежаваща продукт. Както и краставици, за по-голямата си част той се състои от вода, но при това още и сладки. Именно благодарение на това свое свойство може да се използва динята за отслабване. Пълен хората или тези, които има незначителен наднормено тегло, могат да се консумират този продукт в големи количества, без да се страхуват от получаването на мазнини още повече.
Напротив, при подходяща диета с помощта на диня, тегло трябва да започнат да си отиде, защото калории диня е ниска. А тялото ви ще започне да се прочиствам от токсини и шлаки, благодарение на полезни свойства на този плод.
Диня: имоти
Мек, сладък и свеж продукт помага отлично утоляват жаждата и желанието за "вкусно". Въпреки това сред хора, запалени по фитнеса, е налице известна предпазливост дори и в страна на плодове. Това се случва поради фруктоза и въглехидрати в състава им, които могат да попречат на намаляване на теглото. Хората се страхуват и си мислят, че се мазнини от диня. Във връзка с това възниква въпросът: "Може ли да се оправя от диня?". Или това е просто мит?
За да решат този проблем, по-долу ще бъде разглобена свойства на този продукт:
- Калории диня – около 25 – 30 калории. Това ниско калорични се получава благодарение на голямото съдържание на вода.
- В 100 грама диня – 7,5% въглехидрати и 0,5% на диетични фибри. Последните допринасят за подобряване на храносмилането.
- Утолява не само жаждата, но и глада.
- Фолиевата киселина, съдържаща се в състава на динята, подобрява състоянието на косата, кожата, храносмилателната система.
Във всеки случай, благодарение на ниската калоричност, диня помага худеющим постигне целта си. Може да се използва в хранителния режим, товаро-разтоварни онзи ден, така и като безболезнен закуска с правилно хранене. В края на краищата за отслабване трябва да се консумира 1500 калории на ден и диня лесно да се впише в този брой, при това без да ограничава себе си в този вкусен продукт.
Как да изберем диня?
За да получите всички положителни ефекти от употреба на алкохол, трябва да се вземат в храните качествени, полезни и естествени дини. Диета с диня употребата на химически продукти еднозначно не може да се нарече полезна. И така, как да изберете тази зрънце?
Има няколко основни правила, които трябва да запомните:
- дините, които се появяват върху рафтовете в началото на пролетта, най-вероятно са натъпкани с нитрати;
- визуално диня трябва да бъде гладка форма, с липсата на прогнивших места и засохшим опашката;
- плодовото месо трябва да бъде ярко и сочно, не са твърде влакнести. С бяло, а не жълтеникав оттенък.
Диня диета
На въпроса: "Възможно ли е динята при диета?", отговорът е еднозначно положителен. Калории диня позволява да го използват в рамките на деня почти без ограничения. Благодарение на това тя може спокойно вписывать в дневната калоричност и използва в качеството на закуски.
Има и няколко диети, разработени специално за този продукт:
Монодиета
Това е достатъчно строга диета, с помощта на един само диня. С помощта на такива строги мерки, е възможно в кратки срокове да се избавят от двойки-тройки надоевших, излишни килограм.
Но, както и всяка строга диета, съществува възможност за връщане на теглото. Тази диня диета, включва правото на "входа" и "изхода" от нея. Това ще предотврати връщането на изхвърлените кг. За това, за няколко дни преди и няколко дни след това трябва да се хранят с леки храни и не бързайте за шоколад и сладкиши.
Менюто на ден при такава диета с диня: диня и не по-малко от два литра вода. Да се храните 5-6 пъти на ден. За разнообразие може да се правят сокове, шейкове и напитки от диня. Забранено е да седи на тази диета повече от 5 дни.
Улеснен вариант
Друг ефективен и вкусна диня диета позволява вече по-свободен режим на хранене. Това помага да задържа по-дълго време, не на разстояние, освен по-щадяще за организма.
Меню при тази диета включва: обикновен, не е твърде високо-калорични диети, правилно хранене. Но половин час преди и след хранене, може да яде неограничено количество диня. В първия случай това помага да утолите жаждата и насытится и съответно по-малко се яде на масата. Във втората, по-бързо да изведе всичко вредно от организма. Последният прием на храна трябва да бъде диня. На такава диета може да седи дълго време.
Постене ден
Много хора знаят за тази практика постенето дни. Ги да харчат, да губят малко, но нежелано тегло, ще се очисти от токсините, или когато чувстват, че са си позволили да се отпуснат и сега се пълнее.
Въпреки митовете за това, че от диня поправляются, от този обработка на деня теглото си отива много бързо. Да, в разгара на лятото, когато има високо-калорични храни и без това не е особено желателно и постоянно присъства жажда, диня постене ден ще бъде идеален и прост. Подобрява работата на червата, извежда излишната вода от организма. Като цяло, теглото е намалено на 1 – 1,5 кг.
Правила за провеждане на разтоварителен ден на диня:
- има само диня;
- да пиете много чиста вода;
- също така са позволени неподсладен зелен чай с мента.
И още няколко възможности подобно обработка на деня:
- на диня и пъпеш;
- на диня и хляб.
Приблизителното меню за един ден:
- закуска: овесена каша с вода, варени яйца и сирене;
- обяд: протеин, това може да е варено пиле, бяло месо, риба на пара;
- вечеря: няколко парчета диня 3 часа преди сън.
При това в почивките между отделните хранения, разрешава се употребата на неограничен брой продукти. За това можете да благодаря на ниска калорийност диня.
Важно е да запомните:
- не може да изяде повече от два килограма диня на ден;
- не може да седи на диня диета повече от пет дни;
- най-добре е да провежда такава диета през уикенда или в почивка и не остава далеч от дома, тъй като все още този продукт притежава диуретични и почистване на имоти;
- не може провеждане на диета или постене ден, не на диня сезон, това може да бъде вредно поради високото съдържание на нитрати.
Диня диета: противопоказания:
- по време на бременност;
- захарен диабет;
- камъни или пясък в бъбреците;
- слаб имунитет;
- сърдечно-съдови заболявания;
- детска, юношеска или старческий възраст.
Какви резултати мога да очаквам
Какви са все пак основните ефекти и резултати се получават хората, след постенето дни на диня или питателна храна? Естествено, освен отслабване, считани и други физически и психологически промени.
Динята за отслабване помага много добре. Основният плюс може да се нарече, може би, почистване на пикочо-половата система, защото в рамките на един ден ще трябва често да ходи до тоалетната.
Самочувствието се подобрява, човек се чувства комфорт на храносмилането. Не бива да пропускаме тази възможност отслабване през лятото! Най-важното, изберете добър диня е узряла, без химия... Държа на нея, наистина е лесно и вкусно. А след това усещане за лекота, отслабване.
В резултат на това една от важните характеристики се превръща в психологически аспект. След като се изчиства червата, нормализират храносмилането, се усеща лекота, повече не искам наедаться тежка или висококалорични храни, да пие алкохол. Особено през летния пек. Много добре се вижда тази диета е точно в стомаха, тъй като изчиства червата. Ако няколко дни ям само диня, корема откровено "издухан" в очите дори и при снажен хора.
Обобщавайки
Ефективен ли е динята за отслабване? Еднозначно "да". И той ще се превърне в отличен помощник, както за тези, които се придържа към правилното хранене и броене на калории, за дълго и ефективно отслабване, така и за тези, които спешно трябва да отслабнете няколко излишни килограма преди закаляване или за прочистване на организма. През лятото на подобно решение ще бъде просто спасение, но да не забравяме противопоказаниях и също така не трябва да яде диня направо преди лягане.
Благодарение на високото количество желязо, диня ще е полезно на хората с анемия. Той помага на жените да намалят болката и неприятните усещания в менструалния период. Благодарение на голямото съдържание на витамин С, укрепва имунната система и подготвя за студен период от годината. Тези, които през лятото пих много диня, през зимата ще бъдат по-рядко се разболяват! В крайна сметка, ние диня много плюсове, той еднозначно ще се превърне в отличен помощник при отслабване, и да се откаже от този вкусен, лесен и прост вариант за намаляване на теглото точно не си струва!
Не е панацея за голямо наднормено тегло и други неща, но ще се превърне в чудесен вариант за почистване на организма, който точно не боли.