Канелата е ароматна подправка, известна със своите невероятни свойства още от древни времена. Много худеющим е позната тази подправка като отлично средство за отслабване. Да се отказват от някои продукти за намаляване на теглото, трябва да се използват канелата.
Полезни свойства на канелата
В тази вкусна подправка с приятен мирис включва много полезни елементи, като етерично масло, дизахариди и монозахариди, наситени мастни киселини, диетични фибри и протеини. В нейния състав има витамините А, от групата В, е, С, РР, а също така микро - и макроелементи.
Със своя аромат на канела е в състояние да вдигне настроението ви, подобряване на паметта, тя влияе положително върху работата на мозъка. При редовната употреба на подправки по-подобрява работата на кръвоносните съдове, организмът се изчиства. Е полезно в периоди на силно напрежение и стрес, тъй като канела има релаксиращ и успокояващ ефект.
Като канела помогне да отслабнете
Канела за отслабване се използва от древни времена, нейните полезни свойства позволяват да се подобри обмяната на веществата и по-добре абсорбира захар. Нейният положителен ефект за намаляване на теглото може да се обясни, както следва:
- Диетични фибри, влизащи в състава му, допринасят за мека прочистване на червата, възстанови го на работа.
- Етеричните масла въздействат на нервната система, което позволява да намали апетита и да се успокои. Това е важно, тъй като по-често за преяждането водят именно от стрес.
- Подправка е много полезна за нормализиране на работата на СЧ. По-специално, тя помага по-добре да усвоява захарта, благодарение на което се засилва обмяната на веществата.
Основното предимство на употребата на канела в храната си – тя не просто помага за намаляване на теглото, но позволява да се въздейства върху най-проблемную зона на женския организъм – на корем. Всяка дама знае, колко трудно се отстраняват мастните натрупвания на корема.
За да подправка донесе полза, трябва да го изберете. За отслабване е необходимо да се купуват само прясна качествена канела. Точно такъв продукт има приятен сладникав аромат. Липса на мирис показва, че тази подправка застоялась, и добро няма да донесе.
Продава канела на прах и щеки. Може да се използва в каквато и да е форма, и се съхраняват подправките в стъклени затворен контейнер на сухо и хладно място. Срокът за съхранение на пръчки достига година, а прах може да се използва в продължение на шест месеца.
Как правилно да се консумират
В чист вид, тази подправка не се използва. За да може тя да донесе ползи на организма, я се добавя в различни ястия и напитки. Жребият начин на приготвяне пудинги с канела на сладкиши и десерти, желета и белите дробове кисело мляко.
С цел отслабване й решиха да добавите кафе, мляко, чай, какао, кефир, кисело мляко за пиене. Подправка отлично се съчетава с други полезни продукти, да я използват с мед и джинджифил. Отлично се съчетава тя с ориз, за тиква овесена или овесени ядки зърнени храни.
Малка щипка вкусни подправки позволява бързо да се разграждат мазнините и качествено намаляване на нивото на захарта в кръвта. За отслабване са популярни следните рецепти с канела.
Кисело мляко с канела
Кисело мляко само по себе си е низкокалорийным продукт, и активно се използва за намаляване на телесното тегло в хранителния режим. На него може да се организира гладно дни, това е чудесен вариант за лека закуска и за утоляване на глада преди лягане. Кисело мляко с канела – обилна и питателна ферментирали напитки, който подпомага процеса на изгаряне на мазнини. Чаша вкусен продукт преди хранене ще позволи по-малко да ядат.
Рецепта за приготвяне на напитка за обработка на деня е изключително проста. 1,5 литра кисело мляко се взема една чаена лъжичка подправки, всичко се размесва добре. Комбинация от канела с кисело мляко позволява придаване на приятен пикантен аромат и вкус, а подправка помага за намаляване на апетита. Как се пие истинско кисело мляко с канела? Освежаващ и ароматен напитка е идеална за закуска, го е препоръчително да се консумира на празен стомах.
Важно е да избирате кисело млякоза диетично хранене трябва да се купуват напитка с процент на масленост не повече от 1,5%. Въз основа На него може да се направи не по-малко полезен коктейл. За тази цел е необходимо мед и джинджифил в равни количества, супена лъжица вода и щипка канела на прах. След това сместа се добавя в киселото мляко и разбъркайте добре. Този коктейл ще даде отличен старт на новия ден.
Канела с мед – още един прекрасен вариант за ефективно отслабване. Тази комбинация ще ви помогне да направите ароматизирана напитка още по-полезен и по-добър вкус. Мед с канела смесени в пропорции 2:1, залейте с литър гореща вода и оставете в продължение на един час. Може да се излее в термос или просто внимателно увийте капацитет.
Полезно лекарството може да се съхранява в хладилник няколко дни и се консумира сутрин и вечер по половин чаша. Веднъж седмично може да пазим постене ден на чай с канела.
Перфектна комбинация от мед, канела и лимон за отслабване. В една чаша чай се добавя чаена лъжичка мед и сока от половин лимон. Този освежаващ напитка ви дава възможност да получите заряд от енергия за целия ден. Може да се добави още една лъжица земята джинджифил.
Мед с канела отлично в хармония с млечни напитки. При липса на кисело мляко, смес може да се добавят в мляко, ryazhenka, всеки кисело мляко, разбира се, за отслабване е да се избере постни напитки. Ако продуктът е много гъста, може да добавите малко вода. Смес от мед и канела на прах с мляко трябва да се употребява в продължение на дни.
Напитки с канела помагат не само за намаляване на теглото, но и са чудесна профилактика на различни заболявания. Това е двойна полза за здравето и фигурата на човека.
Чай с канела
Възможности за приготвяне на чай с канела, голямо разнообразие, всеки има своя тайна, както и в какви пропорции, се готви чудо на живот еликсир. Обикновено за приготвяне на напитка в чайника се приема 5 г подправки. Може да се използва черен или зелен чай, заслужава да се отбележи, че пиенето на канела чай по всяко време.
Тази вкусна напитка ще вдигне настроението, утолит жаждата, ще намали чувството на глад. Ако се консумират редовно, вие ще забележите намаляване на апетита за сладкиши.
Се радва на популярност и друга рецепта за приготвяне на чай с канела. В 2/3 чаша се налива на заваряване. Добави канела на прах и се разбърква, след това добавете млякото. Изберете най-добре нискомаслено продукт. Тази вкусна напитка се радвате не само худеющим, тя може да бъде удоволствие да се пие в горещо време.
Когато се решава как да се готви напитки с канела, струва си да се отбележи, че не трябва да се добавят в тях захар. Тъй като тази подправка е насочена към намаляване на употребата му. Не е необходимо да се ползват и сахарозаменителями, въпреки изключително ниско съдържание на калории, полза, те не носят.
Толкова ли са безопасни храни и напитки с добавка на ароматни подправки? Канела позволява да се обмяната на веществата и решаване на въпроса как да отслабна. За отзива, прилагането й помага за намаляване на теглото, но в никакъв случай, да се пресели не си струва, трябва да се консумира подправка в разумни количества. Достатъчно ½ чаена лъжичка на ден.
Също така си заслужава да се помни за противопоказаниях, които са ограничени до използването на подправки. Да не се яде канела при наличие на вътрешни или външни кръвоизливи, тъй като тя насърчава разжижению кръв. Препоръчително е да се откаже от ястия с канела при високо налягане, температура, през първия триместър на бременността, а също и при повишена нервна възбудимост. Противопоказание е индивидуална непоносимост към продукта.
Как себе си да се
Канела помага за установяване на храносмилането, ускоряват обмяната на веществата, спомага за намаляване на апетита. Като цяло сметка, тя дава възможност за нежно почистване на тялото, което неизменно ще доведе до намаляване на теглото. Но това не е панацея, не може да се каже, че можете да отслабнете с помощта само подправка, и да не се променя този начин на живот и хранене.
Хранене
Разрекламированные диети по-често не носят прилични резултати, много от които има намаляване на теглото вече се е убедил в това по трудния начин. Няколко дни ограничения водят до намаляване на теглото, който по-късно с успех се натрупат отново, носейки със себе си още няколко излишни килограма.
Най-често причината се крие в това, че не е балансирана диетата, човек не се придържа към основните правила на храненето, спазването на които гарантира нормалната жизнена дейност на организма. Но всеки има реална възможност да се определи ситуацията, да научат полезни съвети и препоръки на диетолози.
За здравословно отслабване, трябва да се спазват основните принципи на правилното хранене:
- В основата на дневния хранителен прием трябва да бъдат зеленчуци във всякакъв вид плодове и зеленчуци. При това количество зеленчуци, които надвишават размера на плодове, а от последните предпочитание трябва да се даде на цитрусови. Те съдържат голямо количество витамини и фибри.
- Питейна режим. Количество чиста вода, която трябва да се пие за един ден – не по-малко от 1,5 литра. Това гарантира на младостта и здравето на кожата покровам, добра работа СЧ. За предпочитане течност се консумират до 19 часа, за да иде не беше на отоци.
- Отказ от бонбони, сладкиши. Прости въглехидрати дават бърза енергия, която не успява да се измъкне, и се отлага във вид на мазнини на корема и бедрата. За стройна фигура в този случай може да се забрави. Ако има силно желание да се поглезите вкусно, по-добре да е сладък плод.
- Задължително старт на ден – обилна закуска. По-добре, ако това ще бъде кашата по вода или мляко, която е за дълго оставят чувство за ситост. Творчески подход ще позволи всеки ден измислят нещо ново, например, добавяне на подправки, зеленчуци, плодове, сушени плодове.
- Преглед струва вашата диета, както и замяна на обичайно, но не и полезни храни за полезни. Да това е лесно, свинското месо е отличен заместител телешко или пилешко, вместо заквасена сметана и майонеза, можете да използвате сметана или кисело мляко.
- Преди да посетите магазина стои плътно с обилно ядене, да не е било излишно изкушението да купуват излишни. Контрол на закупуване ви позволява и списък на необходимите продукти, който може да се направи предварително.
- Задължително условие за здравословен начин на живот – отказ от алкохол. Особено от сладките напитки, които възбуждат апетита. Наред с другите неща, те са с високо съдържание на калории. Понякога можете да си позволите сухо червено вино, но не повече от чаша вино.
Храната трябва да се радва, но да не правим от нея в култ. Да се храни по-добре в тишината, прави това, в гледане на телевизия или четенето, може да е лесно да се яде твърде много. Все по-често да пазим малки празници, при това на масата се поставят не е мазна торта, а плоча нарязани с плодове. Честа причина за преяждане – стрес. Чрез премахване на негативи, може по-бързо да се приведе във форма. И голямо знамение има активен начин на живот.
Движение
Да се поддържа тялото в добра форма ще помогне за редовни занимания. Някой возразит, че често не разполагат с време за посещение на фитнес зала или фитнес-клуба. Това не е проблем, защото най – важното- движението. Както може да се движи навсякъде.
Достатъчно да се замени едно пътуване по време на работа на кратка разходка, на няколко спирки ходи бърза стъпка. Добър вариант е да се поддържа здравето – ходене пеша по стълбите, отказ от асансьор може да се превърне в отлична алтернатива на скъпо тренажерам. А обичайната домакинска работа ще замени пълноценна тренировка във фитнес залата.
Физическо натоварване в период на отслабване ще ви помогне да се отървете от приятна в естетически план обвислой на кожата, напълни сили и енергия. В края на краищата не напразно казват, че съм кльощава кон – още не газела.