Отслабнете винаги е много трудно. Не е достатъчно сила на волята, всяка диета изглежда или са много гладни, или не е достатъчно наситена с витамини, за да функционира я понасят. И тогава на помощ идват историята отслабване със снимка преди и след. Отколкото те могат да помогнат на желаещите да отслабнат?
Другите могат и аз ще мога да
Пълните хора по света стават все повече и повече. Причината за бързото наддаване на тегло понякога се крие не в хронични заболявания или хормонално дисбалансе, а в банальном переедании на почвата стрес. Ние заедаем сладеньким и вкусно проблемите си, бяга от техните решения. В резултат стават излишни гънки на корема мазнини и килограми на везни. Всеки един от тези, които просто обичат вкусна закуска или да се яде нещо сладко, когато той стрес, лесно може да отслабнете, като отидете на правилното хранене. Но ни липсва воля: трябва някой да ни е заповядал да, накара — и тогава делото се изнесат "мъртва точка".
Съществува и друга категория хора, които са вдъхновени от реални истории за отслабване със снимка. Това са истории на обикновените хора, които се опитаха да променят начина си на живот — и за тях се е случило. Като правило, те започнали да следват диета, или преминаха към балансирана диета, подкрепляли резултат на физически натоварвания. В редки случаи, за да се ускори обмяната на веществата са използвани БАДы или лекарства. На пръв поглед нищо особено в тези истории няма. За ползите от правилното хранене, твърдят диетолози, лекари, необходимостта от физически натоварвания ние самите сме наясно. Но сухи, не са подкрепени от емоции факти, които излагают специалисти, малко действат на пълни хора. И само историята на успеха помагат да вдъхнат надежда.
Историята на успеха на фото и видео можете да прочетете и страницата на сайта. Те са наистина впечатляващи. Хората успяват да смените до 20 кг от наднорменото тегло, като просто следвате елементарна диета и преследва физически по 2-3 часа седмично. Дали това не е чудо? Голяма роля играе емоционално настроение и визуализация на целта. Много от тези, които са успели да отслабнете, представлявано себе си грациозна, воображали, като носят дрехи с няколко размера по-малки. Тялото ни има свойството да вземат тези форми, които ние самите искаме в него да се види.
Както и лекарства за отслабване? Ползват ли ги тези, чието отслабване предизвиква неподправеното възхищение? Понякога лекарства е наистина необходимо, особено ако става причина за набиране на наднорменото тегло се превръща в заболяване или нарушенный хормоналния фон. Понякога тялото се оказва толкова мръсни, че те се нуждаят от сериозно почистване. Тогава, без специални хранителни добавки и лекарства също не е задължително. Но мнението на онези, които са успели да се справят с пълнотата, уверя, че всички лекарства, БАДы, масажи, козметични процедури — само допълнителни средства за поддържане и ускоряване на ефекта на намаляване на теглото. Сами по себе си те не могат да окажат съществено влияние върху организма. Само правилния подход към организацията на хранене и начин на живот ще ви помогнат да придобият стройность.
Трудно за всички, особено за жените
Повечето от тези, които споделя своите истории за отслабване, — младите майка след раждането. Както е известно, това е най-трудното време за жени. В периода на кърмене не може да седи на диета, лекарства за дълго отсъства от фитнес център. Жената остава насаме със своите проблеми. Единственото нещо, което тя може, по — правилно да се организира хранене и режим на деня, тъй като липса на сън също се отразява на хормоналните фон и обмяната на веществата.
Каква е рецептата за отслабване след раждане предлагат на тези, които успяха в това трудно време да се приведе в норма? Всичко е много просто. Не трябва да надвишава допустимото ниво на калории в денонощието. Защото детето си отива по време на едно хранене около 800-900 ккал, дневната диета трябва да съдържа не по-малко от 2300 ккал. Това трябва да бъде полезна храна, богата на витамини и протеини. Въглехидрати (сладки, сладкиши, тестени изделия) трябва да се яде по-малко: те дават излишни калории, но не съдържат витамини и минерали.
Организиране на дома физическо натоварване също не е трудно. Ако домакинска работа преработен, поставяйте бебето в количката и на разходка. Или включвайте видео с тренировки, докато малкия спи. И винаги взимайте на съня: нека вашите домашни направят част от вашата работа. Мечта за добрата фигура — на първо място.
Тези прости съвети дават на кърмещи майки и тези, които най-накрая се отървах от излишните килограми. Не си струва да гледам в чуждо отслабване като на ненадминато чудо. Малко мотивация — и всичко е във вашите ръце.