Как да отслабнете на диета с диня - меню за всеки ден, резултати и противопоказания

16 Август 2022

Приятели, август е тук. Дините се появиха в изобилие по рафтовете. Но яденето на ранно зрънце не се препоръчва, тъй като то натрупва нитрати много добре. По-добре е да започнете да ядете тези вкусни плодове от средата на август.

И през този период много момичета минават на диета с диня, за да свалят излишните килограми. В тази статия искам да напиша истината за това чудо-зрънце, неговите полезни свойства и противопоказания за употреба.

И, разбира се, ще напиша защо диетата с диня „минус 10 кг на седмица" може да бъде огромно разочарование за вас.

Диета по време на бременност

Бременността е специално физиологично състояние на тялото, при което е особено важно интензивно насищане на тялото с витамини и микроелементи за пълноценното развитие на бебето. Ето защо през есенния период на годината на бъдещите майки се показва диета с диня, която им позволява напълно да компенсират дефицита на полезни хранителни вещества.

В допълнение, тази хранителна система помага за прочистване на червата от натрупаните токсини и излишната течност.

Същността на диетата е използването на пулпа от диня през деня, в обем не повече от 5 кг / ден, докато е важно бременната жена да следи своето благосъстояние. При липса на отрицателна реакция на тялото, техниката може да продължи

При липса на отрицателна реакция на тялото, техниката може да продължи.

Поради интензивното диуретично действие на зрънцето, диетата с диня по време на бременност е предназначена само за 5 дни. В същото време дневното меню на бъдещите майки може да се допълни с извара 200 г, оризова каша 150 г, както и умерено количество ръжен хляб (2-3 филийки).

В края на диетата, за да намалите стреса върху тялото, е важно правилно да излезете от диетата с диня. За да направите това, трябва да се придържате към следното меню в продължение на 10 дни:

За да направите това, трябва да се придържате към следното меню в продължение на 10 дни:

закуска - овесени ядки - 200гр. , твърдо сирене 9% - 100гр. ;
обяд - варено птиче или рибно филе - 200 г, салата от краставици, зеле, моркови - 150 г, твърдо сирене 9% - 50 г;
вечеря - диня - 400гр.

За да определите съдържанието на нитрати в динята, можете да използвате специално устройство - нитратометър. При липсата на това оборудване бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на процеса на избор на раирано зрънце.

Препоръки, чието спазване ще предпази майката и детето от отравяне с нитрати.

Предпочитание трябва да се дава на зрели плодове, които при почукване издават звънлив звук.
Закупуването на плодове трябва да се извършва в надеждни търговски обекти, които са отстранени от пътя.
Преди употреба динята трябва да се измие старателно с четка и сапунена вода от бактериите, натрупали се по повърхността й.
Най-висока концентрация на нитрати има в кората на зрънцето. Ето защо, за да се намали рискът от интоксикация на организма, е препоръчително бъдещите майки да не изяждат 2-3 см пулп около кората на плода.
Трябва да съхранявате нарязаната диня за не повече от един ден.
За да проверите качеството на зрънцето, трябва да поставите парче от него във вода за 15 минути. Промяната в цвета на течността често показва високо съдържание на нитрати в продукта. Строго е забранено бременна жена да използва такъв плод.

Въпреки това, въпреки ползите от "Астрахан", диетата с горски плодове има определени противопоказания. Сред тях са: последният триместър на бременността (поради възможни отоци), наличието на камъни в бъбреците, заболявания на храносмилателния тракт, както и високи нива на кръвната захар.

Противопоказания

Динята за отслабване е ефективно средство, но яденето на този плод дълго време на големи порции може да причини някои проблеми. Например, когато ядете диня с други продукти, може да се появи подуване на корема и силно образуване на газове. Ако от първите дни на хранене се почувствате зле, по-добре е да спрете. Не трябва да прибягвате до този метод за отслабване със следните нарушения в тялото:

остро и хронично бъбречно заболяване;
диабет;
уролитиаза заболяване;
заболявания на панкреаса и простатата;
пептична язва;
чревни сраствания;
гастрит с висока киселинност;
енуреза.

Друга опасност, която може да възникне при консумация на дини в големи количества, е отравяне с нитрати. Важно е да подходите внимателно към избора на плодове, за да не позволите на продукта да навреди. Можете да определите повишеното съдържание на нитрати в динята по следните признаци:

лек лилав оттенък в яркочервена плът;
когато парче се разтвори в чаша вода, то става розово или червено, динята без нитрати причинява само помътняване;
на разреза динята е лъскава и гладка, не блести със зърна, както в добро зрънце.

Диетични опции и менюта

Ако здравето позволява, тогава по време на тридневна диета с диня е по-добре да не използвате други храни - това ще доведе до загуба на 3-5 килограма. С помощта на динята ще се подобри външният вид на кожата, състоянието на ноктите и косата, поради съдържанието на антиоксиданта ликопен. Ако се спазва диета с диня в продължение на 7 дни, са гарантирани минус 10 кг на седмица, освен това тялото се насища с желязо, което премахва риска от анемия и анемия.

Диня диета за 3 дни

По време на кратка тридневна диета е разрешено да се яде само каша от диня. Трябва да се раздели на 4-6 равни части и да се яде на всеки 1, 5 - 2 часа. Ако е трудно да поддържате такава диета, добавете няколко филийки ръжен хляб към закуска или обяд. За пиене се използва само вода.

Диня диета за 5 дни

Тази опция съдържа по-разширено меню. Месото от диня придружава основните хранения и се използва като лека закуска (до 5 кг на ден). Гарантираната загуба на тегло за 5 дни ще бъде до 3 килограма.

Приблизително меню за диета с диня:

Закуска - 200 грама нискомаслено извара, чай.
Обяд - 250 г варена елда.
Снек - 100 грама твърдо сирене, чай.
Вечеря - 250 г варен ориз.

Диня диета за 7 дни (седмица)

По време на седмичните динени дни е разрешено да се консумират храни, които ще бъдат описани по-долу, но не надвишавайте допустимите калории. За 7 дни да седите на диета с диня не е трудно, защото диетата е разнообразна и резултатът е зашеметяващ - минус 10 кг на седмица.

Примерно меню:

Закуска - варено яйце или каша на вода или нискомаслено извара и кафе.
Обяд - порция пилешки гърди или риба или постно месо без мазнина и зеленчукова салата, залята с кисело мляко или зехтин.
Вечеря - само каша от диня (до 3 кг).

Как да изберем зряла и сладка диня

Особено важно е да изберете правилната диня. За съжаление, не всички продавачи на горски плодове искрено се страхуват да не навредят на своите купувачи и се интересуват само от печалбата си. Но не се отчайвайте. Има няколко сигурни начина да тествате вашата диня за вредни химикали.

Метод номер 1

Отрежете парче диня от самия център и го потопете в съд със студена вода. Ако водата потъмнее и парчето диня се разпространи по цялата повърхност, по-добре е да изхвърлите зрънцето. В противен случай употребата му е изпълнена с гадене, киселини, повръщане и в най-лошия случай сериозно хранително отравяне и интоксикация на тялото.

Метод номер 2

Погледнете внимателно външния вид на зрънцето. Моделът трябва да е ярък и ясен. Ако чукнете диня, ехото ще бъде звънлив звук от удара. Никога не купувайте диня, която вече е нарязана. Не можете да сте сигурни в чистотата на инструментите, с които е изрязана сърцевината на зрънцето. Също така абсолютно не си струва да купувате диня извън сезона. Август, октомври е най-доброто време.

Модификация

В допълнение към разгледаните варианти има и комбинирана версия. Техният принцип се основава на последователната употреба на кавун и други приемливи продукти през целия ден. Резултатът зависи от правилността на диетата и нейната продължителност.

Диня-елда

Перфектната ежедневна храна. Препоръчва се да се придържат към хора със сърдечно-съдови заболявания, анемия, нарушения на чревния тракт. Елдата съдържа до 2, 5% захар, така че зърнени храни за диабет.

Продължителността на диетата = 5-7 дни, през което време ще бъде възможно да се намали теглото до 5 кг. Разрешено е добавянето на варено месо или зеленчукова салата към диетата, но не повече от 100 грама на ден.

Диня-кефир

На всеки 90 минути консумирайте едно зрънце - 300-400 грама и пийте нискомаслена или нискомаслена ферментирала млечна напитка в обем от 250 ml. Максималната продължителност на диетата е около три дни. Ще бъде възможно да се намали теглото до 3 кг поради диуретичния ефект на тези продукти. Подобрява работата на бъбреците, черния дроб, чревния тракт.

Внимание, има противопоказания! Тази диета е забранена за хора с повишена киселинност на стомашния сок. Кефирът може да провокира обостряне на гастрит

Диня-краставица

Продължителност 14 дни. Ежедневно използвайте 1 кг краставици и същото количество кавун, не забравяйте за питейната вода. Допълнете с хляб с трици (1 филия), а вечер пийте ферментирала млечна напитка под формата на кефир (250 ml).

закуска. Сорбе от диня с мента и лимонов сок.
Снек - 4 краставици.
Вечеря. Смути от диня (250 мл) или 0, 4 кг каша от диня.
Следобедна закуска. Месо от диня - 0, 4 кг, краставици - 3 бр.
Вечеря. Редувайте краставици с диня. И двете трябва да са 0, 6 кг.

През тези две седмици трябва да се въздържате от упражнения във фитнеса. Почивайте поне 8 часа, бъдете на чист въздух.

Диня-ябълка

Спазвайте не повече от 10 дни. Първия ден консумирайте диня, на следващия ден само ябълки и така редувайте през тези дни. Ще бъде възможно да отслабнете с 7-9 кг.

Трябва да започнете с динен ден. Изчислете нормата му по следната формула: за 10 кг - 500 грама пулп от диня, но не повече от 5 кг. Дневната норма на ябълки = 1, 5 кг.

Диня-протеин

Изчислено за 14 дни. Можете да отслабнете с до 10 кг, насищайки тялото с протеини и премахвайки продуктите на разпадане и токсините. За закуска, обяд и вечеря консумирайте изключително протеинови храни. Това са извара, пилешко, пуешко, сирене, кефир, морски дарове. Като лека закуска - каша от диня. За 1 подход яжте до 0, 5 кг.

Противопоказания: подагра, хипертония, нарушения в работата на вътрешните органи: бъбреци, черен дроб. Също така под забраната са хора с пиелонефрит, алергична реакция към протеини, холелитиаза.

Диета с диня и ориз

На ден = 250 грама варен ориз, диня - 1 кг на всеки 20 кг тегло, но не повече от 5 кг пулпа от диня. Други продукти са забранени. Обикновеният бял ориз няма да работи.

Оризът е питателен продукт, който ви позволява бързо да премахнете глада. Също така по време на диетата няма да се появи раздразнителност, сънливост, загуба на сила. Продължителността на диетата е 10 дни.

Диета с диня и извара

Само за кратки 7 дни ще можете да се отървете от 4 кг. Има едно условие - не се препоръчва комбинирането на тези 2 продукта Меню за 1 ден:

Закуска - 0, 2 кг извара.
Снек - 2 резена диня.
Обяд - 3 резена диня.
Снек - 150 грама извара маса.
Вечеря - 2 резена диня.

Изварата е източник на минерали и витамини. Човек няма да бъде обезпокоен от чувството на глад.

Диета с диня и черен хляб

Изчислете дневната норма на диня според схемата, предоставена по-рано. Хляб – по 1 филийка за всяко от 5-те хранения. Ако внезапно много огладнеете, можете да изядете една зелена ябълка или 1 филия хляб.

Най-добре е да откажете спорта по същия начин, както и други физически дейности. Продължителност на диетата = 10 дни. Резултатът от свалените килограми = 8-10 кг.

диня пъпеш

Пъпешът съдържа голямо количество фибри. Също така е популярен, защото помага да се отървете от паразитите. Започнете първото хранене с него и за да задоволите глада, добавете към диетата някои протеинови храни: извара, месо, сирена, леща.
През деня трябва да редувате пъпеш и диня. Освен това техният брой трябва да бъде равен. Продължителност = 10 дни.

Максимална продължителност на курса

Отговорите на въпросите дали е възможно да отслабнете с диня и колко дълго курсът ще бъде безвреден за здравето зависи от избраната програма за отслабване. Най-добри резултати могат да се постигнат с монодиети. Спазването им обаче не е позволено повече от пет дни. Това се дължи на високия риск от лошо храносмилане, странични ефекти и дефицит на минерали и витамини.

колко дълго можете да останете на диета с диня

По-балансираните диети могат да продължат до две до три седмици. През този период е възможно подобряване на храносмилането и придобиване на нови хранителни навици. Ако в този режим диетата ще бъде съставена в съответствие с принципите на правилното хранене, диетата може да се приема постоянно.

"Изход" от нискокалорична диета трябва да се извършва плавно. За да направите това, дневното съдържание на калории се препоръчва да се увеличава постепенно всеки ден. По-добре е продължителността на "изхода" да съвпадне с продължителността на курса за отслабване. За поддържане на теглото се препоръчва да се изключат вредните храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини от диетата и да се ядат малки порции.

Преди да преминете какъвто и да е диетичен курс и след неговото завършване, е необходимо да бъдете прегледани от лекар, както и да вземете кръвни изследвания за намаляване на хемоглобина.

Диетично меню за седмицата. Динена диета за отслабване - минус 10 кг на седмица

Динената диета е вкусен начин бързо да се отървете от няколко излишни килограма. Но е подходящ само за тези, които наистина обичат сочните плодове. Динената диета се счита за проста, евтина и ефективна, по време на която е лесно да свалите до 8 килограма. В допълнение, динята прочиства тялото от токсини и токсини, така че хората с нормално тегло прекарват дни на гладно с нея.

Какви са ползите от отслабването с дини

Ниското съдържание на калории в динята (38 kcal / 100 g) всяка година привлича все повече хора, които искат да отслабнат с това зрънце. Лесно е да останете на него, защото храната, обогатена с фибри, осигурява ситост за дълго време. Динята е полезна за сърцето и бъбреците, тъй като само 100 г от зрънцето съдържа дневната доза магнезий. Съдържа витамин В, фолиева и аскорбинова киселина, каротин, рибофлавин, антиоксиданти. Динята премахва излишната течност от тялото, тъй като има диуретичен ефект.

Описание и правила на диетата

Лекарите не препоръчват да седите на монодиета повече от 2-3 дни и ако искате да свалите много килограми, тогава разберете с какво можете да редувате диня на диета, така че тялото да получава правилното количество хранителни вещества. Количеството каша от диня по време на диетата се определя, както следва: един килограм на 10 кг телесно тегло на човека. Разрешено е да се пие само негазирана вода. Препоръчително е да консумирате диня не по-късно от 4 часа преди лягане, поради диуретичните свойства на зрънцето. За да не се върнат загубените килограми, е необходимо постепенно да напуснете такава диета - през следващите дни спазвайте калорийните ограничения.

Диетични опции и менюта

Диня диета за 3 дни

Диня диета за 5 дни

Приблизително меню за диета с диня:

Закуска - 200 грама нискомаслено извара, чай.
Обяд - 250 г варена елда.
Снек - 100 грама твърдо сирене, чай.
Вечеря - 250 г варен ориз.

Диня диета за 7 дни (седмица)

Примерно меню:

Закуска - варено яйце или каша на вода или нискомаслено извара и кафе.
Обяд - порция пилешки гърди или риба или постно месо без мазнина и зеленчукова салата, залята с кисело мляко или зехтин.
Вечеря - само каша от диня (до 3 кг).

Противопоказания

Динената диета за отслабване не е за всеки, така че слушайте тялото си, за да не му навредите. Хора с:

Язва на дванадесетопръстника.
Вродени аномалии на пикочно-половата система.
Камъни в бъбреците.
Следоперативни адхезивни процеси.
Заболявания на стомашно-чревния тракт.
Захарен диабет.
С разстройство или безсъние.
Възрастни хора с хронични заболявания на червата.

Излизане от диетата

Как да отслабнете с диня, вече сме разбрали. Остава да се научите как да излезете от диетата правилно, за да консолидирате резултата. В рамките на няколко дни след диетата с диня яжте въглехидратно-протеинови храни с ниско съдържание на мазнини: пиле, риба, кефир, яйца, зърнени храни, извара, зеленчуци, плодове, зеленчуци. Препоръчително е да се спазва режимът на пиене - до 1, 5 литра вода всеки ден.

Резултати

Интернет е пълен с положителни отзиви за това как динята помага при отслабване. Ядейки вкусна и сладка каша, без да изпитвате глад, можете да се отървете от 7 излишни килограма за 10 дни от диетата. Ако в продължение на 5 дни вашата диета включва сирене, филия черен хляб и каша от диня, можете да отслабнете с 3-4 кг. Ще бъде възможно да запазите получения резултат, ако след излизане от диетата тези летни плодове са активно включени във вашата диета. Яжте едно зрънце за вечеря, но яжте в размер на 1 кг на 30 кг тегло на ден (някои източници посочват 1 кг на 10 кг телесно тегло).

Динена диета за неувяхваща красота и младост

Жените, които поне веднъж са практикували диетата с диня, отбелязват нейната ефективност и положителни резултати не само по отношение на загуба на тегло. Известно е, че това голямо зрънце съдържа много течност, която помага за прочистване на бъбреците и премахване на токсините и различни видове нуклеотиди. Висококачественото вътрешно почистване помага за подмладяване на кожата, връщането й към здрав, равномерен цвят и еластичност.

Тялото се освобождава по естествен път от вредните и нежелани вещества, във връзка с което се намалява проявата на така наречената "портокалова кожа" - целулит, който е застой в клетките, който допринася за нарушаване и деформация на мастния слой. . Солите, които насърчават задържането на вода на клетъчно ниво и провокират оток, са основната причина за появата на слой. Динята е вид абсорбент, който премахва излишната сол. Портокаловата кора ще стане по-слабо изразена след 7 дни диета с диня!

Ликопенът е мощен естествен антиоксидант

Ликопенът е известен със своите положителни ефекти върху кожните клетки. Диетолозите отбелязват, че диетата с диня за отслабване също помага за значително подобряване на нейното състояние. В медицинската практика има случаи, когато жените изоставят козметичните си грижи, заменяйки ги с ден на гладно с диня.

Защо ликопенът е толкова полезен? Нека се опитаме да го разберем.

Първо, едно от заявените свойства на ликопена е стимулирането на регенеративни процеси, протичащи на клетъчно ниво. Само за 7 дни диета с диня кожата буквално ще се насити с кислород и хранителни вещества, тъй като ликопенът стимулира метаболитните процеси между клетките. Само 2 резена лакомство на ден и те ще се разделят 1, 5-2 пъти по-бързо!

Второ, ликопенът е в състояние да възстанови текстурата на кожата. Действа отвътре, като възстановява клетъчните връзки. Резултатът не закъснява: фините бръчки изчезват напълно, а дълбоките са значително намалени и стават по-малко забележими.

Трето, ликопенът забавя процеса на стареене, тъй като стимулира производството на колаген. Освен това е естествен UV филтър. Достатъчно е да консумирате няколко резена диня на всеки 7 дни и познатите ще се възхитят от състоянието на кожата ви. Компетентно съставете менюто за седмицата, като замените обичайните, познати закуски с диня.

закуските с диня могат да ви помогнат да отслабнете

Полза и вреда

Преди да купите тонове дини и да побързате да направите списък със съвместими продукти, помислете за полезните свойства на зрънцето:

Динята утолява глада и дава ситост през целия ден.
В един килограм има 400 килокалории.
Този продукт подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
Пулпът от диня е отличен антидепресант. Малко вероятно е, разбира се, суициден човек да промени решението си, след като опита това зрънце. Но настроението на обикновения нормален гражданин ще се подобри значително.

Динената диета е противопоказана при хора:

страдащи от бъбречно заболяване;
в късна бременност;
с диабет;
при усложнения на панкреаса.

Ако не принадлежите към горния списък, добре дошли в "рая на горските плодове", от който няма да се върнете същият мрачен човек със затлъстяване и заболявания.

Ако имате камъни в бъбреците

Ако искате да отслабнете с диетата с червени горски плодове, трябва да сте много внимателни и да наблюдавате тялото си. Препоръчителната продължителност на диетата е 5-8 дни, като преди да започнете да променяте диетата, отидете на ултразвук.

При камъни в бъбреците диетата с диня за отслабване не е за всеки!

Противопоказания:

Фосфатни камъни в бъбреците;
коралови камъни;
Аномалия на отделителната система;
Аденом на простатата;
язва;
нефроптоза;
пиелонефрит;
Бъбречна недостатъчност.

недостатъци

Колкото и предимства да има диетата с диня, има и недостатъци на системата:

Повечето от вариантите за диетични програми, базирани на използването на сезонни плодове, са монодиета, която най-често е придружена от слабост, замаяност, намалена работоспособност и главоболие.
Дефицит на определени хранителни вещества. Динята е истински склад за витамини, минерали, микроелементи. Въпреки това, той не съдържа всички необходими вещества, което причинява техния дефицит, което се отразява негативно на общото състояние на тялото. Необходимо е да се приемат допълнителни витаминни комплекси.
Количеството протеин е оскъдно, което води до изчерпване на мускулната маса. Това води до лошо спортно представяне.
Ниско калорични. Да, това наистина е минус, тъй като след нискокалорична диета трябва внимателно, възможно най-компетентно. В противен случай има голяма вероятност да си върнете свалените килограми.

Внимавайте, нитрати в динята

За съжаление, дините могат активно да натрупват нитрати, които се използват, за да направят зрънцето възможно най-голямо.

Но, разбира се, динята с нитрати сама по себе си е нездравословна. Ето защо е изключително важно внимателно да изберете тази реколта от пъпеши и най-добре да я закупите от доверени доставчици.

За да сте сигурни, че дините, които продавате, са без нитрати, първо трябва да ги купувате само през сезона, който започва в края на август и продължава до септември.

Когато купувате, трябва да обърнете внимание на теглото на плода, или по-скоро, че съответства на стандартния размер. В зависимост от сорта може да се различава, но повечето от тези плодове в узряло състояние тежат 5-8 килограма.

И въпреки факта, че ще се използва само пулпата, преди да започнете да я приемате, трябва да измиете динята под течаща вода.