Има много диети, базирани на използването на нискомаслени, неподсладени, протеинови храни, преброяване на калориите и разделно хранене. И има една интересна диета, която предлага да се ядат определени храни в зависимост от кръвната група. Отслабването при тази диета е задоволително, но малко необичайно. В крайна сметка ще трябва да се откажете от обичайните и може би любими продукти. Освен това те могат да бъдат с ниско съдържание на мазнини и без хранителни вещества.
Загуба на тегло въз основа на кръвна група
Отслабването при тази диета включва ядене на някои храни и избягване на други. Смята се, че теглото ще премине гладко от само себе си. Храните могат да бъдат разделени на полезни, неутрални и вредни за всяка кръвна група. Тоест, един и същ продукт ще помогне на един човек да отслабне, ще направи втория по-добър, а третият няма да промени нищо.
Диетата се основава на принципа, че човек трябва да яде само храната, която е била, когато се е появила определена кръв. Тоест самата природа казва на човек какво да използва. Смята се, че тази храна не само помага да стане по-стройна, но и укрепва имунната система, дава на човек повече енергия и сила, подобрява функционирането на храносмилателната система и помага за премахване на алергии.
Има четири кръвни групи, те са се появили по различно време. Първоначално хората се хранеха предимно с месо, след това се добавяше земеделие - зеленчуци, зърнени храни, след това хората опитомяваха домашни животни, следователно се появиха млечни продукти и след това имаше смес от групи и възникна последната, четвърта кръвна група.
Отслабването няма да настъпи бързо, най-вероятно ще отнеме повече от месец. През това време тялото ще се възстанови и ще започне да работи правилно и съответно ще отслабне. Трябва обаче да се помни, че ако тялото ви не възприема определен продукт, има алергия към някакъв одобрен продукт, то той трябва да бъде изключен, въпреки диетата. И обратно, чувствате ли се добре от консумацията на нежелана храна? Така че можете да го включите в менюто.
Същността на диетата не е да наруши цялата обичайна диета, а просто да направи корекции, да се опита да консумира повече от разрешените храни.
Какви храни са разрешени за здраве и стройност?
И така, какви храни могат да се консумират от хора с различна кръв и в същото време да се поддържа здраве и стройна фигура?
Що се отнася до първата група, основата е нейното месо. Може да е всичко, а страничните продукти също са полезни. Следователно котлети, котлети и други месни ястия трябва да присъстват в менюто всеки ден. Освен това се допускат зеленчуци, хляб, но само ръж, риба, морски дарове, сладки плодове. Но зърнени култури, кифлички, сладкиши, масла, яйца, ферментирало мляко и млечни продукти трябва рязко да бъдат намалени. Можете да пиете билкови чайове, сокове от сладки плодове.
За следващата, втора група, менюто е по-обширно - това са риба, бобови растения, плодове, плодове, зеленчуци, млечни продукти. Можете да ядете пиле и яйца, но в малки количества. Консумацията на кисели храни, захар и бял хляб трябва да бъде намалена до минимум. От напитките можете да изберете различни сокове, зелен чай, червено вино.
Хората с третата кръвна група могат да консумират почти всичко. Но има някои ограничения: морски дарове, домати, тлъсто месо и птици, пшеница и елда крупи трябва да бъдат намалени до минимум. Но растителните масла могат да се добавят към всякакви салати и зърнени храни. Можете да пиете всякакви чайове и сокове (с изключение на домати), както и кафе, бира и вино. За отслабване е препоръчително да се изключат сладкиши и сладкиши.
Четвъртата група не се различава много от третата. Препоръчително е да изберете постно месо, можете да ядете ядки, бобови растения, всякакви хлебни изделия, зърнени храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти. Киселите плодове и елдата са нежелани. Можете да пиете различни настойки, чайове, вино. За ранно отслабване трябва да включите в менюто повече зеленчукови салати, водорасли, извара, кефир и кисело мляко.
Когато съставяте менюто, трябва да вземете предвид всички нюанси. Много е лесно да запомните всичко, което може и не може да се използва. В рамките на една седмица ще си изградите навика да ядете правилните храни. И помнете, забранени храни също могат да се ядат, но само леко.
Диетично меню за кръвна група
Лесно е да съставите меню от разрешените продукти и да го следвате дълго време. Разбира се, ястията могат да се сменят - менюто трябва да бъде разнообразно.
Естествено, диетичното меню за първата група ще включва много месни продукти, риба, малко млечни продукти и кифли.
Ето диетичното меню:
- сутрин - постна шунка с ръжен хляб, плодове;
- втора закуска - салата и хляб;
- обяд - бульон от месо, котлет, ориз, зеленчуци;
- следобеден чай - яйце и сок;
- вечер - морски дарове, салата, кефир.
Менюто на втората група ще включва зърнени храни, повече млечни продукти, но все още ще има малко сладкиши и сладкиши.
Ето диетичното меню:
- закуска - каша, плодове, сок;
- лека закуска - кисело мляко и плодове;
- обяд - зеленчукова супа, риба, зеленчуци, хляб, компот;
- следобеден чай - бъркани яйца и салата;
- вечер - зеленчуков гювеч, зелен чай.
Менюто на третата група е много разнообразно. Следователно ще има ястия от зърнени храни, риба, месо и зеленчуци. Но въпреки че сладките могат да се консумират, по-добре е да ги намалите.
Примерно меню:
- сутрин - омлет или каша, хляб със сирене;
- лека закуска - плодове или прясно изцеден сок;
- обяд - супа от зърнени храни, котлети, зеленчуци, компот, хляб;
- следобеден чай - кисело мляко или извара, сок;
- вечеря - задушени риба и зеленчуци, кефир.
Ако кръвната група е рядка, това означава, че можете да ядете почти всичко. Това означава, че менюто ще бъде обичайното правилно хранене, с което сме свикнали. Но има някои нюанси: в менюто трябва да включите повече кисело мляко, кефир, извара и зелени зеленчукови салати.
Ето диетичното меню:
- закуска - млечна каша, постни бисквити със сирене, прясно изцеден сок;
- втора закуска - плодове, извара, зеленчуци - едно;
- обяд - зеленчукова крем супа, яхния със зеленчуци, хляб, салата;
- лека закуска - кефир, ферментирало печено мляко или кисело мляко;
- вечеря - риба, салата, чай.
Разбира се, менюто може да бъде много разнообразно, основното е, че са включени здравословни продукти. Не препоръчваните продукти могат да бъдат включени в менюто, но в малки количества. Важно е да понасяте лесно диетата, защото тя трябва да укрепва здравето.