Как лимонът ще помогне да отслабнете?

Лимон се е доказала като едно отлично средство за отслабване, тъй като съдържа много вещества, които могат изведе на мазнини и изграждане на обмяната на веществата. А още укрепва имунната система, води в норма на кръвната захар, предпазва от настинки. Но има и редица противопоказания, които трябва да знаете за тези, които желаят бързо да се хвърлят излишни килограми.

Характеристики на отслабване с помощта на лимон

лимон за отслабване

Лимонената киселина се смята за полезна, като взаимодейства с ензими, тя стимулира храносмилането и отделянето на стомашен сок. Което гарантира този ефект? На първо място, съставът на цитруса.

Положителни свойства:

  • Пектин, който се съдържа в плода, палта на стената на червата.
  • Заглушава глад.
  • Витамин С повишава имунитета.
  • Калий, цинк, бор и мед поддържат тялото в добра форма.

Отрицателни свойства:

  • Може да увреди зъбния емайл. Така след сок трябва да изплакнете устата.
  • При заболявания на стомаха или червата лимон повишава киселинността.

На лимонена диета има възможност за нулиране на ден до 2 кг, но специалистите по хранене предупреждават, че подобно действие се постига за сметка на загуба на не толкова мазнини, колкото течност. Метод е добър за бързо отпадане на тегло. Но да разчита на стабилен ефект е възможно само при постоянна консумация на цитруса.

Жестока диета ви позволява да загуби до 5 кг за 2 дни, но преди неговото прилагане е необходима консултация при диетолог. Вода с лимон повишава киселинността, което води до по-бързо се усвоява калций. Този елемент помага за изгарянето на мазнини, да се заделят допълнително енергия. Ако калцият се усвоява по-бързо процесът на отпадане на тегло започва да се активира. Може да се консумират не само сока, но и жар.

Методи лимонов отслабване

Най-лесният и ефективен метод – вода с лимон. Изграждане на храносмилането, извежда токсините, почиства кръвоносните съдове. При това не се изисква строгото ограничаване в храната, достатъчно, за да намали количеството на нежелани продукти. Лимон гарантира резултат и в комбинация с други течности.

Лимон и вода

Такава напитка се препоръчва да се пие сутрин. Ако теглото на човек с до 70 кг, тогава порция – сок от половин плод на чаша вода. При тегло над 80 кг, отгледани вече цял лимон. Може да се добави чаена лъжичка мед. Добре се е утвърдила и пийте отвара от лайка с лимон.

Съставки:

  • суха лайка – 1 чаена лъжица;
  • лимон – 3 скилидки;
  • вода – 1 чаша.

Начин на приготвяне: билката се изсипва вряща вода, добавете лимон. Увийте една нощ, за да настояват. Едно питие на ден в продължение на 5-6 посещения.

Лимон и захар

Лимон със захар е известен като отлично средство при простуда, помага да се преодолее вируси, понижаване на температурата и възпаление. Но такава комбинация е приложимо и за отслабване, тъй като този микс:

  • елиминира токсините;
  • притежава диуретично действие, премахва излишната течност;
  • заглушава чувството на глад;
  • запълва недостига на глюкоза.

Етерично масло

За отслабване използват също така и етерично масло от лимон. Само трябва да не ядем, а да вдишвате. Течността се изсипва в аромалампу, уред палят и няколко минути се радват на аромат. Диетолозите отбелязват, че такъв начин за перфектно отбелязва на апетита и е много подходяща за тези, които е противопоказано да се консумират цитрусови плодове в храната си. Може да се направи микс от масла от лимон, ябълки, роза, мента или лавандула, ефект на лимон при това се запазва.

Лимон с джинджифил

Джинджифил се смята за един от най-ефективните средства за намаляване на теглото, а в съвпад с лимон ефект се засилва. Но има и редица противопоказания. Джинджифил да не се използва при:

  • алергии;
  • заболявания на черния дроб и сърцето;
  • кървене;
  • бременност;
  • кърменето.

При злоупотреба с джинджифил предизвиква киселини в стомаха и запек. Но ако не са противопоказания за комбиниране с лимон е подходящ пресни, сушени или замразени джинджифил. За суха доза трябва да е 2 пъти по-малко.

Имбирно-лимонената смес с мед

Съставки:

  • лимон – 1 бр.;
  • корен от джинджифил – 1 бр.;
  • мед – на вкус.

Начин на приготвяне: лимон и джинджифил се смила в блендер или решетка. Разбъркайте добре, добавете мед. Вземат се по 3 супени лъжици на ден, половин час преди хранене. Да се съхранява в хладилник.

Имбирно-лимонова напитка

Съставки:

  • кора от лимон – 1 чаена лъжица;
  • настърган джинджифил – 1 чаена лъжица;
  • вода – 2 чаши.

Начин на приготвяне: лимон и джинджифил, залейте с топла вода, оставете за 12 часа. Прецежда се. Се пие по 1 чаша на ден. Да се съхранява на хладно място.

Чай с лимон

напитки с лимон

За отслабване се препоръчва зелен чай, тъй като черно съдържа кофеин и може да предизвика такива странични ефекти, като повишаване на налягането или скок в нивата на кръвната захар.

Действие на зеления чай с лимон:

  • намалява процента на лошия холестерол;
  • укрепва имунната система;
  • зарежда с енергия;
  • разгражда мазнините;
  • притъпява апетита.

Теглото е намалено благодарение на антиоксидантам, които се съдържат в състава на зеления чай. По-ефективно с джинджифил.

Съставки:

  • корен от джинджифил – 20 г;
  • вода – 250 мл;
  • лимон – 0,5 на плода;
  • зелен чай – 1 чаена лъжичка.

Начин на приготвяне: джинджифил, залейте с топла вода, вари в продължение на половин час. Охлажда се малко, че водата е гореща, залейте листата на зеления чай. Изстискайте лимоновия сок се втрива кора, добавете в напитка. Се излива в термос, за да настояват за 40 минути. Прецежда се и се пие половин час преди хранене под формата на топлина.

На ден могат да се консумират не повече от 3 чаши напитка!

Лимон и сода

Този микс е много ефективна, но е изключително опасен за хората със съдови заболявания, язва, алергични към цитрусови плодове, сода за хляб.

Съставки:

  • сода – 0,5 ч.л.;
  • вода – 300 мл;
  • лимон – 0,5 на плода.

Начин на приготвяне: изцедете сок, сода и вода. Да се пие на малки глътки, по 1 порция на ден. За подобряване на вкуса може да добавите мента и лед.

Кисело мляко и лимон

Кефирно-лимонена диета смятат, че изобретяването на спортисти, когато теглото си отива, а на сила и енергия остават. Но се придържаме към нея е позволено не повече от 1-2 дни. Да се пие по-добре нискомаслено кисело мляко, но и от продукта, редовната масленост ефект ще е един и същ. Лимонов Сок могат да се добавят в кисело мляко или яде плодове под формата на филийки.

Диета:

  1. Завтракаем 0,5 литра обезмаслено кисело мляко и половина лимон.
  2. Обедаем същата доза напитка, но с цял лимон.
  3. Вечеря е една доза, подобна закуска.

Тази диета е опасно при ниска киселинност!

Лимонена диета за една седмица

Голяма популярност снискала лимонена диета, когато броят на лимона се въвежда в диетата на принципа на увеличаване. Течности трябва да се пият не по-малко от 2 литра на ден. От плода се използва кората, сокът и плодовото месо.

Правила на диетата:

Ден 1

  1. Сутрин се пие чаша топла вода с лимон: 1 плод по 200 мл. След 20 минути се яде каша с вода или плодова салата.
  2. Следобедна закуска – 200 г извара с 1 чаена лъжица кора.
  3. Обедаем зеленчукова супа и се пече риба, където се добавя жар.
  4. Ужинаем варено пилешко филе – 150 гр и салата или овесена каша.

Ден 2

  1. На гладно да се пие вода със сока на 2 лимона. Завтракаем мюсли с пилинга на вода и ябълка. Слаб чай, кафе.
  2. Следобедна закуска – кисело мляко с житни хлебцами.
  3. Обедаем рибни супа, къде, добавете една супена лъжица кора, и елда с парен месо.
  4. Ужинаем плодова салата с извара и доматено пюре лимон.

Ден 3

  1. Сервиране на чаша вода – 3 лимона. След 20 минути – парна омлет, зеленчуци.
  2. Следобедна закуска с плодове, с ядки и кора от лимон.
  3. Обедаем супа с кюфтета от пилешко месо и салата от репички с краставици, където и добавете лимонов сок.
  4. Ужинаем чаша кисело мляко и ябълка.

От 4 до 7 ден сутрин брой лимона в чаша се увеличава с 1 плод. За да поглъщат вода със сок от 7 лимона в напитката може да се сложи мед, още е разрешено да се раздели порция, чрез добавяне на част сок с чай. Меню от предложените продукти варира.

Противопоказания

Важното е противопоказание за прилагането на лимонена диета – заболявания на стомаха или червата. Дори и слабо изразен гастрит може бързо да се превърне в язва. Лимон често предизвиква киселини в стомаха. Не може да се организира подобни разтоварване тийнейджъри, бременни и кърмещи майки.

Забранено отслабване на лимон при заболявания:

  • повишена киселинност на стомаха, язва;
  • энтероколит;
  • хепатит;
  • нефрит;
  • холецистит;
  • панкреатит.

Полезни съвети

За да питие донесе максимална полза, е важно да се спазват правилата за готвене и пиене. Трябва да се пие няколко пъти на ден, сутрин – на гладно, след това – между основните хранения, но не по-често от 3 пъти на ден. Нощувка – за един час преди лягане.

Няколко ценни съвета:

  1. Се консумират вода с лимон трябва да бъде топла, студена потиска обмяната на веществата.
  2. По време на диета ям повече зеленчуци и плодове.
  3. Много пиене на обикновена вода, за да се намали въздействието на киселина.
  4. Напитката се пие на малки глътки, това притъпява глад и жажда.
  5. Ако много иска да яде, може да пие чаша обикновена вода.
вода с лимон

При спазване на лимонова диета е важно да се разгледа цялостната диета. Задължително условие – да се пие не по-малко от 6 чаши обикновена вода на ден.

26.06.2019