Напитки за отслабване в домашни условия

Отслабване — лесна за много задача. Най-важното, което трябва да направи човек, за намаляване на теглото, е да намалите калориите диета, за обогатяване на неговите фибри и протеини, и максимално ускоряване на обменните процеси. В този план напитки за отслабване играят не по-малко важна роля, отколкото физически натоварвания и основни ястия. За тяхното приготвяне се използват обикновени на пръв поглед продукти в различни комбинации, благодарение на които може да разнообразите менюто и да се ускори намаляването на теглото.

Домашни напитки за отслабване

напитки за отслабване

В състава на напитки за отслабване включват продукти, които влияят на обменните процеси и работата на храносмилателната система. В основата им може да бъде вода, млечни продукти, зеленчукови и плодови сокове, зелен чай. Като добавки действат плодове, плодове и зеленчуци, подправки и мед, оцет и спортни добавки (протеини, например), зърнени храни, семена и много други. Ето популярните рецепти за напитки за отслабване в домашни условия.

Водата Sassi

Приготвя се вода я така:

  • 2 литра вода;
  • корен от джинджифил с големината на палеца;
  • голяма краставица без кожата;
  • листа от мента — по желание.

В стъклен съд пюре се смесва на каша корен от джинджифил и вода, след това се спуска там, леко набръчкани листа от мента и нарязан на тънки кръгчета краставица. Настояват не по-малко от 10 часа на хладно. Пие вода препоръчват няколко дни преди началото на диети, вместо обикновена вода. На ден трябва да се пият не по-малко от 2 л напитка.

Канела с мед — домашна напитка за отслабване

Медът се счита за добро средство за отделяне от организма излишната вода, докато канелата ускорява храносмилането на храната и стимулира перисталтиката. Съвместно те са извадени от токсини червата и токсините, лекува тялото, стимулират обменните процеси и значително приглушают апетит.

За готвене сервиране на напитката е необходимо:

  • 200 мл гореща вода;
  • пръчка канела (или чаена лъжичка прах);
  • 1 супена лъжица мед;
  • лимон по желание.

В гореща вода се спуска канела и се влива в термос не по-малко от 30 минути. В основата на напитката се охлажда, добавя се меда. Пият ароматната напитка сутрин на гладно и малко преди вечеря.

Напитка за отслабване с грейпфрут и морски зърнастец

Съставки на тази напитка ускорява метаболизма и обменните процеси на клетъчно ниво, значително се повишава потреблението на енергия на организма и по този начин стимулира разграждането на мастните натрупвания.

За подготовката на това питие са необходими:

  • 1 л вода;
  • малко парче корен от джинджифил;
  • половината от едър грейпфрут;
  • 100 мл, морски зърнастец или сироп 100 г пюре от пресни плодове;
  • мед по желание.

Във вода се разтваря сироп от морски зърнастец или сок от плодове, пюре от джинджифил, разбърква се добре. Междувременно грейпфрут се нарязват на малки кубчета и се потапя в бъдещ напитка. Настояват го не по-малко от час в хладилника. Пият с лед на малки порции през деня.

Билкови чайове за отслабване

Чай от билки може да се приготвя по различни рецепти, в зависимост от преследваните цели. Например, за намаляване на апетита с напитка трябва да се добави и корените на бяла ружа, билката жълт кантарион или спирулину. Нормализира се нуждаят от хранителни вещества ще помогне на червена боровинка, шипки и зърнастец. Да се отървете от излишните течности и намаляване на обеми ще корени от глухарче и джинджифил, сена, анасон семена, липов цвят и брусничный лист. Ускоряване на отслабване ще ви помогнат куркума, листа от зелен чай, екстракт от водорасли и ананас. За аромат може да добавите листа от къпина, мащерка, мента.

За приготвяне на чай за отслабване е необходимо порцеланов или керамичен чайник, около 500 мл вода и смес от билки. Промени могат да бъдат най-различни:

  • сена листа от морски зърнастец, корени на бяла ружа, липов цвят и водорасли в равни части — в 500 мл вода са необходими 2 супени лъжици. л. смес;
  • листа от боровинка, жълт кантарион билка, лайка, шипка сушени, stevia — в 500 мл вода, вземете 2 супени лъжици. л. смес;
  • джинджифил, анасон и черен, плодове от калина и шипка, корен от алтея, куркума — в 500 мл вода, приемайте по 1 супена лъжица. л. смес.

Настояват билков чай в плътно затворен съд за около 10 минути. Пие топла или охладена в почивките между отделните хранения.

Зелен чай за отслабване

Листа от чай имат леко пикочогонно действие и ускорява метаболизма. Входящи в състава на полифенолни съединения усилват энергообмен и допринасят за разделяне на мастните натрупвания. Освен това, выпитый непосредствено преди хранене, напитка намалява апетита.

За отслабване с зелен чай, по-ефективно, трябва да го консумират в следните варианти:

  • охладено с добавянето на лимон и джинджифил;
  • горещо с добавяне на мляко (масленост на последните не трябва да надвишава 0,5%);
  • топъл с лимонов сок.

Тези, които отслабване с зелен чай, не е желателно да приемате алкохол, но богати на фибри храни, ще засили положителен ефект на напитката върху организма.

Джинджифил лимонада за отслабване

канела за отслабване

Влизат в състава на тази напитка съставки подобряват храносмилането, нормализират обмяната на веществата, повишават тонуса и стимулира ефективност. Също така на тази лимонада активно извежда на течност от тъканите, помагат за намаляване на теглото. За приготвянето му е необходимо:

  • 3 големи лимона;
  • 50 г корени от джинджифил;
  • 5 супена лъжица. л. мед;
  • 3 л вода.

От лимони выжимают сок, джинджифил корен се превръщат в пюре с помощта на фино ренде. В смес, залейте с 2 чаши вода и се поставят на бъдещия лимонада на слаб огън. След завиране да престои на топло за около 20 минути, след това се охлажда, добавя се останалата вода и мед. Пие лимонада, се препоръчва в продължение на между храненията.

Водата с лимонов сок и мед

Тази напитка се използва за отделянето от организма на шлаки и токсини, прочистване на червата. Когато се приема непосредствено преди хранене намалява апетита, което помага да се намали размера на порциите. За сметка на това се постига ефекта на отслабване.

За приготвяне на вода трябва да се вземе чаша вода, един лимон и чаена лъжичка мед. От лимон выжимают сок и се разрежда с вода. Добавете мед и разбъркайте добре. Препоръчително е да се пие на празен стомах.

Домашен напитка за отслабване от ябълков оцет

Влизат в състава на ябълковия оцет органични киселини намаляват глад и регулира апетита. Влизат в състава на оцет вещества помагат да се разграждат въглехидрати, нормализират чревната микрофлору, повишават общия тонус на организма и увеличаване на издръжливостта.

Напитка трябва да се готви на натурален ябълков оцет, разтворен във вода (в чаша течност вземат не повече от супена лъжица оцет). Пият напитка за отслабване се препоръчва сутрин на гладно, преди обяд и вечеря, както и чрез 60-90 минути след тях.

Кисело мляко за отслабване с подправки

Компоненти на напитката действа в няколко посоки. Киселото мляко нормализира микрофлору и активира перисталтиката на червата, доставя на организма много протеин. Подправки (това може да бъде канела, черен пипер или джинджифил) активират обменните процеси, намаляване на апетита, пречат на отлагането на мазнини в тъканите. За да приготвите коктейл супер модели (така се наричат напитка от кисело мляко и подправки за отслабване), в чаша ферментирал млечен продукт, достатъчно се добавя ½ чаена лъжичка канела, малко настърган джинджифил и щипка червен пипер. Пие коктейл нужда след ядене (30-45 минути) един път на ден.

Шейкове за отслабване

В състава на коктейла за отслабване е полезно да се включи фибри (трици, люспи от различни зърна, зеленчуци, билки и плодове), мляко и/или минерална вода, млечни напитки, протеин. Обикновено на такива напитки са получени достатъчно гъсти и хранителни, благодарение на което те могат да се замени пълноценен прием на храна. Рецепти могат да бъдат разнообразни:

  • 100 грама ананас и киви, се смесва в блендер с 100 мл кисело мляко;
  • 4-5 парчета сушени кайсии и сини сливи, една супена лъжица трици и щипка канела правят с 150 мл кисело мляко;
  • разбийте в блендер 170 мл прясно мляко, 60 мл кисело мляко, 1 супена лъжица. л. ленено семе и 50 г ягоди;
  • цвекло, моркови и стрък целина нарежете до състояние на пюре, добавете една супена лъжичка сок от лимон и 150 мл кисело мляко, правят до еднородно състояние;
  • 130 г извара, 150 мл прясно мляко, стрък магданоз и стрък целина правят в блендер, добавя се на вкус подправки и чесън.

Изброените коктейли, създават усещане за ситост, стимулират обменните процеси, пречат на усвояването на мазнини, пречиства червата. Те помагат за възстановяването на чревната микрофлору и компенсира нуждата на организма от хранителни вещества, но при това да имат минимално съдържание на калории.

Условия, без които коктейли и напитки за отслабване ще бъдат безполезни

Въпреки посочения ефективност и полза за организма, изброени по-горе напитки за отслабване може да не работят. Най-често това се случва с хората, които губят тегло, които смятат, че могат да отслабнат само с помощта на коктейли. Междувременно, без спазване на диета, подобряване на физическата активност тегло едва ли ще се изнесат в по-малка страна.

Основната задача на напитки за изгарянето на мазнините — за ускоряване на обменните процеси и запълни нуждата на човека от хранителни вещества без повишаване на общата калоричност на диетата. Ако продължат да се хранят по време на предишния режим, напитки ще играе роля на допълнителна доставчик на калории. Същото ще се случи при липса на нормална физическа активност. Именно затова борбата с излишни килограма, трябва да отиде "на всички фронтове", а напитки за отслабване ще изпълнява и поддържаща, а не основна функция.

Ползи напитки за отслабване

В това, което напитки за отслабване са полезни, не се съмнявам гастроэнтерологи и диетолози. На първо място, те са съставени от естествени и пресни храни, които са източник на незаменими елементи и хранителни влакна. На второ място, в тях почти не съдържа калории и вредни мазнини и въглехидрати.

зелен чай

Освен нормализиране на храносмилането домашни шейкове за отслабване имат редица полезни свойства:

  • укрепване на имунната система;
  • пречат на развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • карат тялото по-активно в метаболизма на мастните натрупвания;
  • нормализира състава на кръвта;
  • подобряват функцията на нервната, отделителната, половата и други системи.

При цялата ползите от напитки и коктейли за отслабване е да се помни, че те могат да причинят хранителни алергии. Ако има непоносимост към определени продукти, да ги си струва да се изключат от смесване.

26.05.2019