Правила за отслабване на различни възрасти

В различни възрасти проблем отслабване има своите особености. Темпът на отпадане на излишни килограми в продължение на 20 години и на 50 години се различават. Причините могат да бъдат както физиологични, така и психологични фактори. За всяка възраст е характерно с различна скорост на обменните процеси; активността на гените, отговорни за проява на хронични заболявания, като общото ниво на здраве, стил на хранене и др.

Да добре да изберете за себе си програма за отслабване и за да се избегнат възможните грешки, една жена трябва да знае за потенциалните "подводни камъни", характерни за нейната възрастова граница. Помислете за всяка възраст в светлината на проблемите на отслабване по-подробно.

Набор от теглото и отслабване в детска възраст

как да отслабнете

Най-често наднормено тегло при децата се дължи на вродена предразположеност. Освен това значителен отпечатък може да се прилага по отношение на физиологичното състояние на майките в периода на света на детето и на изкуствено хранене. Става дума именно за изкуствена подмяна на кърмата, защото при този метод на хранене на малко дете е много по-лесно за прехрана.

Детето е малко по-възрастен излишни килограми се отлагат благодарение на нездравословен хранене, состоящему от голямо количество захар, рафинирани, мастни и кисели храни, както и подслащенных газирани напитки, които стимулират панкреаса.

Да се откажат сами от "вкусняшек" децата не могат. Този контрол трябва да поемат родителите. В противен случай рискът от затлъстяване, значително се увеличава, появяват се ендокринни проблеми, които затварят кръга и утежняват проблема със здравето и фигурата на детето.

Как да отслабнете момиче 20 — 25 години

Най-честата причина за наднормено тегло на тази възраст е небалансирано хранене в детството и отрочестве. Надминавайки чрез този възрастова граница, момиче мотивация за отслабване. Стремеж да модельную фигура, да се запознае с млад мъж и да създаде семейство кара една млада жена да се коригира диетата и начина на живот.

Тази възраст е добре, че шансовете за отслабване са доста големи. Чудесно може да бъде и фактът, че ако отслабнете по 20-25 години, а след това в бъдеще можете да вече не се сблъскват с този проблем. Това допринася за мобилен обмяната на веществата и "спячка" гени, отговарящи за предразположеност към хронични заболявания.

За да отслабнете момиче на 20-25 години, тя е достатъчно редизайн на своя схема на хранене и увеличаване на физическата активност. При този подход, в първия месец може да отслабнете до 10 кг. В последващото време на темпото леко намалява и е 4-5 кг за всеки 30 дни.

Как да отслабнете жена на 35 — 40 години

До 35 години в женския организъм се случва намаляване на работа функционални системи, които са отговорни за регуляцию тегло. Освен това се забавя обмяната на веществата, а в някои случаи се появяват още и нарушения в работата на щитовидната жлеза е била счупена. Всичко това провокира набор от теглото и стабилизиране на вече наличния затлъстяване.

Своя принос често обърква и психологически фактор. Като правило, на 40 години жените имат време да се изпълни в живота на много от поставените задачи. Зад нас остават раждане и отглеждане на дете, кариера излитане, романтични отношения с мъжа си.

С дълбоко чувство на нестабилност и празнота, липса на жизнен стимул да започне да се изплаща вкусни, но не са полезни за организма храни. Сладки рула, сладкиши, шоколад донесе не само гастрономически удовлетворение, но и излишни натрупвания на двете страни. Да се отървете от тях е вече малко по-трудно в тази възраст.

Но ако затлъстяване не soputstvuyut други заболявания, при жени на 35-40 години, има всички шансове успешно да отслабнете. В тази възрастова група период на интегриран подход предполага не само рационално хранене и спорт и тренировки, но и специална терапия аминокиселини. Последната помага за възстановяване на дейността на невроните на главния мозък и намаляване на хранителна зависимост.

В някои изключителни случаи за отслабване е необходимо хормонална подкрепа на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и яйчниците. Но този въпрос се решава единствено в лекарския кабинет. Скорост на отслабване при жените 35-45 години може да бъде 5-8 кг през първите 30 дни и 3-4 кг във втората и в следващите месеци.

Как да отслабнете жена след 40 години, без вреда за здравето

Този период може да се нарече най-проблемните от всички изброени. Въпреки че обмислен подход към комплекса от мерки носи доста добри резултати. Главната особеност на отслабване за жени след 45 години е бавното намаляване на теглото. Този процес се влияе от много причини:

  • Процесите на стареене на организма.
  • Функционални разстройства.
  • Намаляване на имунитета.
  • Хормонален дисбаланс.
  • Недостиг на биологично активни вещества.
  • Психологическа уязвимост.
  • Генетично предразположение към болести.
отслабване

Ето защо промяна на храненето и след 50 години трябва да бъдат придружени с умерени физически упражнения, пълноценен сън, витамин терапия, а при необходимост и на хормонална корекция и генетичен тест.

Отслабване на възраст 45-55 години е най-добре да започне след консултации с лекари от различни специалности (терапевт, гинеколог, эндокринологом, невролог). Тяхното заключение и препоръки ще ви помогнат да изберете правилната стратегия за намаляване на телесното тегло и избягване на усложнения под формата на обостряне на хроничните заболявания.

20.08.2019