Диета за отслабване на корема – това е метод за корекция на фигурата, на който хиляди жени (а и не само жени) възлагат големи надежди.
Малък спретнат корема за дами – това е норма, но прекалено изпъкнали мастните натрупвания в областта на талията могат с лекота тежи на купуване на нова рокля или дългоочакваното пътуване.
Все пак не трябва да се разчита на само една система на хранене, тъй като честото прилагане на къси експресни диети може да доведе до това, че загубените килограми ще се върнат в най-скоро време обратно.
Не забравяйте, че борбата с корем изисква интегриран подход!
По-долу е представена селекция от диети, с помощта на които да успеете лесно да се отървете от мастните натрупвания в областта на талията.
Открийте за себе си оптимална система на хранене и не забравяйте за физически упражнения: сваляйте пресата, е повече разходка и избягвайте по възможност от обществения транспорт.
Протеин – сигурен помощник в борбата с наднорменото тегло, и това се отнася не само за корема.
Протеин с отлични наситени мастни киселини и бавно смилаеми, че помага за предотвратяване на емисиите на инсулин.
Освен това белтъчната система за отслабване, според диетолози, е сред трите диети, осигуряващи дълготраен ефект худения.
Отлични резултати дава на химическо диета на Осама.
Особеност на такава система на хранене е това, че тя е била създадена специално за тези, които страдат от диабет (над натрупвания на мазнини в коремна област – една от последиците от диабет).
Химично хранене богато на белтъчини и бедни на въглехидрати, то перезапускает процеса на обмяната на веществата, насочвайки я за изразходването на телесните мазнини.
Проба меню толкова лесна диета за отслабване на корема в изчислението за един ден:
Ако от голям корем трябва да се отървете спешно, ще помогне на петдневна проста експресна диета за бързо отслабване на корема.
Трябва обаче да се помни, че тези системи допринасят за по-нататъшно отлагане на мазнини в най-проблемните места.
Закуска на следващите 5 дни:
Закуска:
Обяд от изчисляване на всеки от 5 дни:
Вечеря и съответно в тези 5 дни изглежда така:
Ако искате да премахнете корема с помощта на специални техники, избират като база протеин-плодова диета.
Като източник на протеин са подходящи постно месо, морска риба, нискомаслено сирене, яйца.
В ежедневното меню задължително включвайте плодове и пресни зеленчуци.
Можете да се ориентирате по следното меню.
Първи ден:
Втори ден:
На третия ден:
Четвърти ден:
Пети ден:
Шести ден:
Седми ден:
Смисълът на тази диета е както следва: елда – това е прекрасен източник на протеини, но в същото време все още и нискокалорични продукти.
Елда диета за отслабване на корема трае една седмица.
Същността на системата на хранене е много проста: за една нощ да заспя в термос чаша елда, заливаете грис с две чаши вряла вода.
Оставяте елда за цяла нощ.
Тези пропорции са изчислени за един ден.
Също така е позволено да се пие на ден до един литър обезмаслено кисело мляко, зелен чай и вода във всякакви количества.
От яденето на моркови в храната си, вие не само ще подобри зрението, но и да удължи младостта.
Ако сте решили да отидете на диета, за да се отървете корема, придържайте се към представените по-долу препоръки: