Вода за отслабване

Въпроси отслабване ние се интересуваме често. Жени тази тема вълнува повече: бременност и раждане така влияят върху женското тяло, което поддържа здравословно тегло, става лесно. Излишните килограми, така и норовят се появи, и особено след зимата, празниците и "походи на гости". Затова трябва да "се борят с теглото", изыскивая начини за "по-ефективна": често жените се обръщат към "чудо-таблеткам", или, с след това и "стисна зъби", прекарват часове, ангажирани в фитнеса. И малко хора мислят или изобщо не знае за това, че обикновена вода е не само прекрасно средство за поддържане на здравословно тегло, но и лекарство, което улеснява продължение на много болести и дори възстановявам напълно.

Защо е толкова просто?

вода за отслабване

Когато казват, че е гениално – просто, трябва веднага да си спомнят за законите на природата: преобразуват в "цивилизованите" хора, ние сме забравили за тях напълно. Животът се е зародил във водата, и без вода е невъзможен, но пренебрегваме този закон, превръщайки тялото си в момента на "бойното поле": нашите клетки са принудени буквално всеки ден се бори за скъпоценната влага, но все още не е достатъчно, и те са милиарди умират от дехидратация.

Всякакви повреди в работата на организма, включително и нарушения на обмяната на мазнините, в 99% от случаите се дължат на остър недостиг на вода. Човешкото тяло се състои от вода повече от 2/3, а ние, в стремежа си да отслабнете, се опитваме да се "согнать вода", като се използват диуретици, хранителен режим, и не винаги с използването на конвенционални продукти: защото аптечные чайове и други препарати действат по-бързо. Този подход се разваля не само на фигурата – водата "излиза", а мазнините остават, но и подкопава здравето: "възстановени" след диета, клетките започват да запасать вода за бъдещето, което е трудно работата на бъбреците и други вътрешни органи.

Как да отслабнете с помощта на вода?

Преди всичко, човек трябва да се научи да пие вода всеки път, като искам "нещо закуска", и по-специално да се ограничавате в яденето не се изисква.

Повечето хора трудно се отличава от глад, от жажда, мозъкът се нуждае от течност, а при нас разиграват апетит, но след чаша вода, той често "унимается". Ако след 20-30 минути все още искам да има, яжте; въпреки това, все порция течност, тялото удовлетворится по-малка порция храна – това е началото на процеса на отслабване. А ако не се чака, докато се прииска да яде, а да пие вода навреме, апетита ще започнат да се проявяват себе си все по-рядко. А фигурата ще става все по-тънък: по-често с проблеми с наднормено тегло са изправени пред хора, не свикнали да пият чиста вода.

Когато клетките се малко вода, намалява скоростта на метаболитните процеси в организма; мазнини също преработват бавно – се образуват мастни натрупвания. Изгарянето на мазнините се ускорява, когато водата започва да се влеят в достатъчно количество. Първо учащается уриниране, но след няколко дни все по-малко се нормализира и теглото постепенно започва да си отива. Но, ако не се ограничаване на солта в диетата, възстановяване на водния баланс едва ли ще бъде в състояние: вода ще се задържат в тъканите, се натрупват някакви отоци – за намаляване на теглото тук не може да се говори.

За отслабване с помощта на вода разработени дори специални водни диета, и някои от тях, нанесени безопасни и ефективни, са станали много популярни сред тези, които се стреми да поддържа фигурата си във форма.

Водна диета

Има различни възможности за водни диети; ние даваме по-леко. От храната се изхвърля на тестени, мазни, сладки и пържени храни, намаляване на количеството на сол; чай се пие неподсладено кафе с минимално количество захар (1-1/2 чаена лъжичка).

Водата трябва да се пие по график, за да се постигне по-добър ефект. Чаша пълна с чиста, леко топла вода 30 минути преди хранене, и още една чаша – не по-рано от 2 часа след това. По време на хранене да се пие не е необходимо. Сутрин, веднага след като се събуди, е силно препоръчително да изпиете 2 чаши вода (през нощта тялото губи влагата), също умерено топла вода (може с лимонов сок). С кратка диета започне по-удобно: може да се провери как ще реагират тялото и го подготвя за по-сериозни варианти, позволяващи да се отървете от 10-18 кг от наднорменото тегло.

как да отслабнете с помощта на вода

Ето проба меню 3 дневен водна диета.

1-ия ден на водна диета

  • Закуска: варено яйце, сирене и пълнозърнест хляб (по 2 тънки филийки).
  • Обяд: круша и 2 пресни сливи.
  • Обяд: салата (краставици, домати, топено сирене, магданоз), варено пиле (гърди), филия хляб (на цялата диета хляб ръжен или пшеничен пълнозърнест, подсушенный).
  • Следобедна закуска: 2 праскови.
  • Вечеря: задушени зеленчуци (без картофи) с парче постно варено говеждо месо.
  • 2-ра вечеря (около 21.00 ч.): 150 г нискомаслено сирене с пресни плодове и малко кисело мляко.

2-ри ден на водна диета

  • Сутрин: мека ниско съдържание на мазнини извара (може да се добави 1 ч. л. мед или сладко), билков чай и две филийки хляб.
  • Обяд: 2 нектарини (праскова).
  • Обяд: салата от сурови зеленчуци с пресни зеленчуци, парче постно варено риба, хляб.
  • Следобедна закуска: ябълка чубрица.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с домати, парче хляб със сирене.
  • В 21.00 ч.: малко парче варено пиле, хляб и домати.

3-ти ден на водна диета

  • Закуска: пресни листа зелена салата, варено пилешко филе, хляб, зелен чай.
  • Обяд: 2 сливи.
  • Обяд: зеленчукова супа без картофи с парче постно говеждо месо, хляб.
  • Следобедна закуска: 2 круши.
  • Вечер: една риба парна chop с парни (сурови) зеленчуци, хляб; 21.00 ч.: как се през 1-ия ден.

През всички дни на вода се пие по график, преди и след всяко хранене, и още една чаша с 1 чаена лъжичка. мед за през нощта.

За коментари, за да издържат на диета не е трудно. Теглото е намалено само на 1,5-2 кг, но започва да се подобри здравето.

Състоянието на здравето като цяло зависи от вода директно, както е посочено по-горе. Така, гастроэнтерологи често приличат на пациентите си, че чаша вода 30 минути преди хранене спомага желудку нормално да произвежда сок за храносмилането. За тези, които не забравя да го направя, не е за киселини и оригване, гастрит и други заболявания, ЧРЕВНИ и тегло също са в норма (или близо до него). Чиста вода, спестява не само стомаха, но и на бъбреците и пикочно-половата система (няма възпаления – всички се отмива с вода), и на ставите и мускулите. В края на краищата, когато водата не е достатъчно, тялото се разпределя я пестеливо, и стави си точно не идва.

Как е правилно да се пие вода за отслабване

И да постигнем намаляване на теглото, не си струва отново да забравят за вода. Пийте, колкото можете (2 л на ден – добре, но 1,5 л – задължително), но малко по малко, на малки глътки.

Повече от една чаша на един път пие, не си струва (изключение – утринна порция вода).

Опитайте се да ядете повече супи и слагайте в тях по-малко сол; по-често яжте пресни плодове и зеленчуци, салати, зеленчукови ястия.

диета за отслабване

Накъдето и да се отправите, вземете със себе си вода в малка бутилка - тя перфектно се побира в чантата си, и пийте по няколко глътки при всяка възможност. На работа също съхранявайте вода в близост, както и по време на спортни занимания: при активна работа на водата в организма се изразходва много бързо.

Не забравяйте, че кафе и черен чай, като всеки алкохол, допринасят за бързото обезводняване, и тях не си струва да се злоупотреби. Алкохолът е особено опасен, така че след празници и тържества полезно да се организира на гладно ден с вода.

19.03.2019